Tuesday 22 February 2011

Vreau calciu !

Surse naturale de calciu. Calciu. Calciu pentru femei, calciu pentru gravide, calciu pentru copii in crestere... CALCIU!

Evident dar totusi campion:
LAPTE
2 cani pe zi
contine vitamina A si D, o combinatie se pare castigatoare pentru fixare. Nu-ti place laptele (fiecare are ceva defect la etaj) il inlocuiesti cu chestii apropiate: iaurt (fara fructe, nici macar homemade, se pare ca nu e o combinatie benefica), kefir (iammi iami), sana, smantana, etc etc etc

BROCCOLI
Trendy dar sanatos :) Are mult calciu si are mult efect anticancerigen

PESTE CU OASE
Din conserva evident, cu oscioarele macerate si comestibile. Sira aia a spinarii de peste, pe lanaga ca e ultradelicioasa, se pare ca e si o sursa foarte buna de calciu

Si precis ca mai sunt multe surse secrete... pana atunci spor cu laptacul!